吃一顿健康的早餐很重要。当我以健康的饮食开始新的一天时，我就会有更多的精力，并在这一天剩下的时间里选择健康的食物。但有时我一醒来就饿了，没有时间也没有动力做一些健康的东西，这就是为什么我喜欢这些低碳水化合物的鸡蛋松饼。你可以提前准备好，每天早上根据需要重新加热!
我在博客和Pinterest上看到过这些照片(最近是在Veronika的instagram上在这里)所以我决定制作自己的版本。
配方:
- 烤箱预热至350度。把肉和蔬菜切成丁(我选择了西兰花、红洋葱和煮熟的鸡胸肉，但组合有很多!)放入硅胶松饼托盘中(硅胶使松饼更容易取出。我的有6杯/节)
- 在一个大量杯里打6个鸡蛋。将盐、胡椒粉、蒜粉和牛奶混合。倒在肉和蔬菜上。上面撒上磨碎的奶酪。
- 在350度的温度下烘烤25分钟。
- 享受吧!食用前，将剩下的食材放入保鲜盒和微波炉中冷藏(30秒至1分钟)。
松饼很好吃，尤其是西兰花和奶酪。当我的孩子们回家时，我用微波炉加热了一些给他们吃——他们也很喜欢!我喜欢它对他们来说是多么健康和有益健康(因为我用的是煮熟的鸡胸肉而不是加工过的熟食肉)。这也是一种利用剩菜的美味方式。
我打算改变一下这个食谱——我打算试着用蛋白代替一些全蛋，看看结果如何。
你有什么快速健康的早餐建议吗?请分享-我一直在寻找灵感!
Yum !这些看起来太棒了。真是个好主意!!我通常会在出门的时候拿一个苹果和一些杏仁，这样更开胃!凯丽@但首先，咖啡
它很好吃——我喜欢热早餐。在此之前，我试过隔夜燕麦(作为快速早餐)，但发现它们又冷又没有食欲，哈哈!
看起来很可口!我明天会做这些!!最近我喜欢上了绿色怪物冰沙——菠菜，还有其他能让你浮起浮沉的东西——香蕉、亚麻、杏仁奶等等，真好吃!
我喜欢冰沙，但有时它们让我很冷，我想爬回床上睡觉，哈哈!但是它们很健康!
谢谢你的大声喊出来!看起来很好吃!!
谢谢你的启发-喜欢你一直在尝试和分享的所有健康食物选择(即打包午餐等)
哇——这些看起来太棒了——简单、健康、美味!没有比这更好的了。谢谢分享!http://theworldfrommystilettos.blogspot.ca/
很高兴你喜欢它，山姆——我喜欢它们重新加热的味道——健康的食物并不总是这样。
好吧，这张照片肯定被钉在了我的Pinterest上，所以我可以试试!
哈哈!让我知道结果如何!
多么简单!我喜欢!我都等不及要试一试了，因为我喜欢早上吃鸡蛋!我通常每周做两到三天蛋白。我也喜欢希腊酸奶和水果丁，或者蛋白质奶昔。
我喜欢在早上吃一顿热早餐——但每天都做似乎很麻烦，哈哈!现在我一周只需要做两次!希腊酸奶加水果听起来超级好吃。