我的怀孕小贴士

让我从这篇文章开始说-我没有怀孕-这里不需要bumpwatch !四年前,当我生下我的爱人——我的儿子和女儿(他们是双胞胎)时,我的生活永远地改变了。随着年龄的增长,它变得不那么累人,更有趣了。虽然我确实很珍惜他们的童年,但现在他们可以清楚地表达自己的需求并理解方向(而不是爬到最近的插座上玩安全盖!)

我的双胞胎肚子在他们出生前的早晨

我可以永远谈论我的孩子们(我已经把他们说的所有有趣和甜蜜的事情记在日记里了——是的,我就是那个妈妈),但这不是这篇文章的重点。我想在这里分享我怀孕时发现或希望我知道的最重要的事情。


1)打圈的头发松紧带这主要适用于怀孕的前三个月和中期,那时你的肚子很小,但你无法扣上裤子。你仍然可以穿你的前扣/拉链裤子——只要拿一个头发松紧带,把它绕在钮扣孔上。拉开拉链,用头发松紧带系好纽扣,然后穿一件长背心或束腰外衣,遮住裸露的皮肤。如果你不喜欢DIY,你可以买一个像腹带

2)有足够多的可爱的产后衣服吗-自我感觉良好是很重要的,因为你的身体正在经历很多变化。这是一件我希望我能更加关注的事情。我没有买很多孕妇装——我买了一些孕妇装(就像我上面照片中的黑色连衣裙),并把它们和我已经拥有的衣服叠在一起。这在怀孕期间还好,但生完孩子后,我产前的衣服就不适合我了,而且我的孕妇装也太宽松了。你已经感到疲惫不堪了——你不想再感到沮丧了-所以一点点的提前计划和购物可以大有帮助。我建议买几件飘逸的上衣和有弹性的裤子——保持便宜和愉快,因为你可能会在....上被吐槽很多!

垫

3)一直穿胸罩你的罩杯大小会反复变化——在怀孕期间、哺乳期间和断奶后。如果您在所有这些更改过程中得到良好的支持,您可能能够防止下垂。我穿棉质运动文胸在我怀孕期间,因为我无法跟上所有不同的罩杯尺寸。因为没有电线,所以睡在里面很舒服。这里有一些更多信息关于穿胸罩睡觉防止下垂。

4)四倍的妊娠纹预防-我在怀孕期间每天使用两次生物油,一次都没有跳过。然而,在预产期前两周,我的身体两侧出现了紫色的印记:可怕的妊娠纹来了。妊娠纹对我来说可能是不可避免的,因为我怀的是双胞胎,但我希望我能对冲我的赌注,用几种不同的面霜,而不是把所有的希望都寄托在一种面霜上。如果让我再来一次,我会在两者之间切换Mustela生物油棕榈可可脂娇韵诗

5)买一个楔形枕头-怀孕时睡觉已经够不舒服的了(频繁的如厕,有限的睡眠姿势和额外产生的身体热量)。你应该尽你所能确保自己舒适并得到足够的休息。当我怀孕的时候,我不知道有楔形枕头的存在,每次我回到床上(每晚2-3次),我都把枕头放在我周围,把自己逼疯了。我买了楔形枕头在百里香产科(我的确切照片如下),在我分娩后帮助缓解背部疼痛,这是一个巨大的帮助……我只能想象在我怀孕期间,在我的肚子下,它会有多棒。

6)恢复怀孕前的身材记住健身和健康饮食是非常重要的,但不要纠结于此。最好把你所有的精力都集中在你的新生儿身上,让你的身体在出生后自然地安定下来。当你的宝宝在晚上睡觉的时候,你可能有时间和精力集中在锻炼上(在得到医生的允许之后)。由于怀孕期间腹部肌肉受到了很大的压力,你需要加强你的核心肌肉,并且要非常注意你的锻炼方式。传统的仰卧起坐可能会导致“卷腹”,因为你必须先绷紧腹部深层肌肉。我强烈推荐林赛·布林的核心发射序列法。这个项目是为母亲们设计的,以最小的努力提供最大的结果。她有三个级别的练习。每个关卡需要10分钟:你只需要完成一个关卡,然后随着你越来越自信而升级。我做过第1级和第2级,发现即使我只坚持第1级,我也能得到惊人的腹肌。把这些腹部运动和有氧运动结合起来,每周几次,你会得到很好的效果。

你有什么怀孕秘诀要分享吗?你有妊娠纹吗?你知道怎么摆脱它们吗?

8的评论

  1. 努哈
    2011年5月12日/下午5:01

    有那么一瞬间我就想,我不知道她怀孕了!!我没有怀孕,但我会记住这些的

  2. ManBetX万博官方登陆
    2011年5月12日/下午6:10

    哈哈——太搞笑了!是的,这是一个随机的帖子-我正在做我的胃练习,并希望我早点知道这些(我在怀孕后2年开始)…然后我想到了所有其他我希望我知道或学习的事情,这些事情在我怀孕期间很重要。

  3. 匿名
    2011年5月13日/下午5:49

    我一定要参加这个锻炼,谢谢!即使怀了双胞胎,你还是那么小!!我同意毕业后的衣服是必不可少的。我妄想着我可以重新穿回我的旧衣服,没有指望一切都在改变。

  4. BeautyParler
    2011年5月13日/下午7:11

    多可爱的照片啊!!我害怕生双胞胎(我家遗传,我们这代人还没有生过双胞胎)。

  5. ManBetX万博官方登陆
    2011年5月13日/下午7:41

    安迪——关于孩子出生后的衣服——我只记得在孩子出生后我觉得自己很邋遢……事先用一些新的、令人愉快的衣服宠坏自己会有很大的不同!由于我的双胎妊娠,我患上了妊娠糖尿病,所以我不得不在整个过程中限制饮食——积极的副作用是我最终没有增加太多的体重(尽管我不能屈服于我对冰淇淋的渴望!)莫妮卡-你双胞胎的家族史太搞笑了,哈哈!生双胞胎真的会改变你的生活——一开始感觉很吓人,但也有很多好处。这不是我曾经为自己想象过的事情,但我不会有任何其他方式……尽管我很幸运,我可以争取到很多外界的帮助!

  6. 让妈妈时髦起来
    2011年5月14日/晚上8:09

    嗨,艾拉,哦,读你的帖子让我想起了很多往事。第一次怀孕的时候我很开心,第二次怀孕的时候我连续生病了7个月!我认为你所有的观点都很棒——我特别喜欢第二条。把可爱的衣服放在手边是很重要的,因为你很容易陷入运动裤的陷阱,当你看起来很好时,你也会感觉很好。一个建议是在宝宝出生后使用非常好的遮瑕膏。你需要它让你看起来像是假装睡了个好觉!谢谢你的帖子!

  7. ManBetX万博官方登陆
    2011年5月15日/上午12:56

    哦,是的,一个好的遮瑕膏会有很长的路要走-我喜欢MAC的工作室完成一个。7个月的病——哦,天哪,我以为我的3个月很糟糕!

  8. juanjuergens
    2017年4月21日上午10:41

    谢谢你的博客帖子!继续说……怀孕小贴士

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