我的日常锻炼和必读

本月问题:你多久锻炼一次?你最喜欢的运动方式是什么?

我达到并保持目标体重的最佳配方是:低碳水化合物饮食+每周锻炼3次。不幸的是,一旦你从健身的马车上掉下来,就很难回到正轨了。我还没有达到我想达到的目标,但我正在接近目标。我现在7天里有4天吃得很健康,每周锻炼两次。

我在我们的生活健身椭圆机。我们为家里买了一台专业品质的机器,而不是去健身房办会员卡。这对我们来说是一个很好的选择——我丈夫和我都在孩子们睡着的时候用它。我每隔一段时间做一次25分钟的练习(慢速1.5分钟,全速1分钟),同时补看Youtube上的视频。如果我在做完有氧运动后感到精力充沛(最近不是这样……),我就做这个ab常规

你的健身计划是什么?你经常锻炼吗?

11日评论

  1. 阴暗的女士
    2013年1月31日下午6:56

    我现在的锻炼比我以前任何时候都多,即使家里有一个5个月大的孩子。我最初的动力是恢复我的肌肉轮廓,现在我真的很喜欢锻炼。我每周锻炼5-6次。它结合了间歇训练DVD,团体锻炼和新兵训练营以及萨尔萨舞。

    • ManBetX万博官方登陆
      2013年2月1日/凌晨4:38

      这太鼓舞人心了!我迫不及待地想要进入“享受锻炼”的阶段,我仍然处于“做完就开心”的阶段,我想这总比什么都没有好,哈哈!

  2. 山姆
    2013年1月31日/下午7:29

    我最喜欢的锻炼方式绝对是去健身房(我需要离开家)和上课——任何课程都可以!我从瑜伽、跆拳道到腹肌课程——这是关于我的心情和我的时间。http://theworldfrommystilettos.blogspot.ca/

    • ManBetX万博官方登陆
      2013年2月1日/凌晨4:40

      所有这些变化听起来都很可爱!我记得在我的工作健身房里尝试了很多不同的课程,从跆拳道到动感单车和瑜伽。但是现在,如果我必须走出家门去锻炼,这可能不会发生,哈哈!

  3. 礼来公司
    2013年2月1日/ 12:32 am

    没错,要回到正轨是非常困难的,这完全是我的情况。但在跑步机上看YouTube确实让我坚持了更久

    • ManBetX万博官方登陆
      2013年2月1日/凌晨4:42

      YouTube is AMAZING I used to listen to hip hop music – now I just put 2 or 3 videos on…and by the time I'm done watching, workout is done – EASY

  4. 艾莉森* elle
    2013年2月1日/ 12:58 am

    我真希望我有自己的椭圆机,这也是我去健身房的原因之一!如果我有足够的空间,我会买一台椭圆机,设置我自己的重量,然后我就可以在舒适的家里开始锻炼了!xo,艾莉森* elle

    • ManBetX万博官方登陆
      2013年2月1日/凌晨4:44

      能够在家里轻松地锻炼已经产生了巨大的不同。我们在跑步机和椭圆机之间争论不休,但最终决定椭圆机是一个更好的投资,因为它对关节的影响更小,从长远来看,这是更好的选择。

  5. Mehreen
    2013年2月1日/晚上9:06

    我和你一起吃低碳水化合物,这对我来说也很有效,但是哦,我是多么喜欢碳水化合物!希望我“喜欢”健身....但我还没到那一步,哈哈

  6. 克里斯汀
    2013年2月4日/晚上9:57

    我一直跟健身中心说,等我们有了自己的地方,就得买一台椭圆机或跑步机。我讨厌去健身房,但我完全可以一边看电视一边锻炼。

  7. Kristine Remsen
    2013年4月22日下午5:20

    我通常是高蛋白/低碳水化合物饮食,两天锻炼,另外两天修路。我发现练习很容易不失手,可能是因为下班后我经常去健身房,因为它在同一栋楼里。这里还有一个游泳池,我有时会用它来代替健身日或修路。:) Kristine Remsen

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