本月问题:你多久锻炼一次?你最喜欢的运动方式是什么?
我达到并保持目标体重的最佳配方是:低碳水化合物饮食+每周锻炼3次。不幸的是,一旦你从健身的马车上掉下来,就很难回到正轨了。我还没有达到我想达到的目标,但我正在接近目标。我现在7天里有4天吃得很健康,每周锻炼两次。
我在我们的生活健身椭圆机。我们为家里买了一台专业品质的机器,而不是去健身房办会员卡。这对我们来说是一个很好的选择——我丈夫和我都在孩子们睡着的时候用它。我每隔一段时间做一次25分钟的练习(慢速1.5分钟,全速1分钟),同时补看Youtube上的视频。如果我在做完有氧运动后感到精力充沛(最近不是这样……),我就做这个ab常规。
你的健身计划是什么?你经常锻炼吗?
- 艾莉森* Elle-艾莉森正在拓展色彩鲜艳的产品一件心爱的新衣。
- Beautygirl24-诺艾尔在她身上开启了新的一年最喜欢的闪闪发光的裙子。
- 艾拉很-看看Ella的Forever21收获:声明项链&绗缝包!
- 礼来公司的风格- - - - - -礼来公司的条纹了!
- 林赛·J每天-林赛得到了一个大女孩的生日礼物他痴迷于圆点图案。
- 爱,口红和珍珠- - - - - -克里斯汀知道她是和小小姐还是小男人在一起了性别揭秘派对。
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- 亮片和细高跟鞋- - - - - -
斯凯勒特在一个小配件上挥霍了一点看这里!
- 〇痴迷的人梅琳整理好妆容,给了我们窥视一下她的收藏!
我现在的锻炼比我以前任何时候都多,即使家里有一个5个月大的孩子。我最初的动力是恢复我的肌肉轮廓,现在我真的很喜欢锻炼。我每周锻炼5-6次。它结合了间歇训练DVD,团体锻炼和新兵训练营以及萨尔萨舞。
这太鼓舞人心了!我迫不及待地想要进入“享受锻炼”的阶段,我仍然处于“做完就开心”的阶段,我想这总比什么都没有好,哈哈!
我最喜欢的锻炼方式绝对是去健身房(我需要离开家)和上课——任何课程都可以!我从瑜伽、跆拳道到腹肌课程——这是关于我的心情和我的时间。http://theworldfrommystilettos.blogspot.ca/
所有这些变化听起来都很可爱!我记得在我的工作健身房里尝试了很多不同的课程,从跆拳道到动感单车和瑜伽。但是现在,如果我必须走出家门去锻炼,这可能不会发生,哈哈!
没错,要回到正轨是非常困难的,这完全是我的情况。但在跑步机上看YouTube确实让我坚持了更久
YouTube is AMAZING I used to listen to hip hop music – now I just put 2 or 3 videos on…and by the time I'm done watching, workout is done – EASY
我真希望我有自己的椭圆机,这也是我去健身房的原因之一!如果我有足够的空间,我会买一台椭圆机,设置我自己的重量,然后我就可以在舒适的家里开始锻炼了!xo,艾莉森* elle
能够在家里轻松地锻炼已经产生了巨大的不同。我们在跑步机和椭圆机之间争论不休,但最终决定椭圆机是一个更好的投资,因为它对关节的影响更小,从长远来看,这是更好的选择。
我和你一起吃低碳水化合物,这对我来说也很有效,但是哦,我是多么喜欢碳水化合物!希望我“喜欢”健身....但我还没到那一步,哈哈
我一直跟健身中心说,等我们有了自己的地方,就得买一台椭圆机或跑步机。我讨厌去健身房,但我完全可以一边看电视一边锻炼。
我通常是高蛋白/低碳水化合物饮食,两天锻炼,另外两天修路。我发现练习很容易不失手,可能是因为下班后我经常去健身房,因为它在同一栋楼里。这里还有一个游泳池,我有时会用它来代替健身日或修路。:) Kristine Remsen