今天晚餐我们吃了意大利肉酱面——这是我最喜欢的安慰食物之一。我的服务是非常令人满意的-但饮食友好。如果你仔细看，你会发现我用意大利面南瓜代替了意大利面。
我的结论是——完全成功!第一口，你会注意到不同之处——南瓜有点水，有点甜。但过了一段时间，你真正注意到的是美味的酱汁和奶酪。我可以尽情地吃东西——没有负罪感!而且，南瓜真的很饱。如果我吃了一盘意大利面，我就能吃完上图所示的那一份。但事实证明，我只吃了盘子的三分之二就觉得饱了。如果你对做意面南瓜感兴趣——学着做吧在这里．我以前从未注意到它，但在我的杂货店里很容易找到它。两周前，我写了一篇关于我正在做的饮食改变的文章这篇文章．在那段时间里，我从113磅减到了108.5磅。我真的很高兴，因为我一直在努力摆脱这个婴儿体重近3年了。在我的生活中，我从来没有遵循过“节食”——我很高兴看到积极的结果。我已经坚持了两周，之后我说我会重新评估。嗯，到目前为止一切顺利，所以我想我会继续这样做，直到我达到106磅的目标体重。之后，我将切换到维护模式。我不想减掉更多的体重，因为这对健康不利。而且，过了一定的年龄，你的脸上就会出现体重减轻的迹象，我宁愿多胖几磅也不要憔悴的脸!总的来说——我发现这种饮食变化很容易维持——我一点也不觉得被剥夺或饥饿。 The only thing I miss is my after-dinner cup of tea (Orange Pekoe tea with 1 tsp sugar and 1 tsp condensed milk – mmm so good!). I’ve replaced it with decaf Earl Grey Tea with 1 tsp brown sugar…but after I hit my goal weight, I’m going to let myself indulge in my milky tea once in a while – it’s too good to give up forever!