什么是晚餐和饮食更新

今天晚餐我们吃了意大利肉酱面,这是我最喜欢的安慰食物之一。我的服务非常令人满意-但饮食友好。如果你仔细看,你会发现我把意大利面换成了南瓜面。我的结论是——完全成功!吃第一口,你就会发现其中的不同——南瓜有点水汪汪的,甜甜的。但过了一段时间,你真正注意到的是美味的酱汁和奶酪。我可以吃到我的心的内容-没有内疚!还有,南瓜很饱腹。如果我吃的是一盘意大利面,我就能吃完上图所示的那一份。但事实证明,我只能吃三分之二的盘子才会觉得饱。如果你对做意大利面南瓜感兴趣,学习如何做在这里.我以前从来没有注意到它,但在我的杂货店里很容易找到。两周前,我写了关于我在饮食上的改变这篇文章.在那段时间里,我从113磅减到了108.5磅。我真的很高兴,因为我已经尝试摆脱婴儿体重近3年了。在我的生活中,我从来没有遵循过“节食”——我很高兴看到积极的结果。我已经坚持了两周,之后我说我会重新评估。到目前为止一切都很好,所以我想我会继续这样做,直到我达到我的目标体重106磅。之后,我将切换到维护模式。我不想再减更多的体重了,那样不健康。而且,过了一定年龄,你的脸上就会出现体重下降的迹象——我宁愿多几磅也不愿有一张憔悴的脸!总的来说,我发现这种饮食上的改变很容易维持——我一点也不觉得被剥夺或饥饿。 The only thing I miss is my after-dinner cup of tea (Orange Pekoe tea with 1 tsp sugar and 1 tsp condensed milk – mmm so good!). I’ve replaced it with decaf Earl Grey Tea with 1 tsp brown sugar…but after I hit my goal weight, I’m going to let myself indulge in my milky tea once in a while – it’s too good to give up forever!

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