今天晚餐我们吃了意大利肉酱面，这是我最喜欢的安慰食物之一。我的服务非常令人满意-但饮食友好。如果你仔细看，你会发现我把意大利面换成了南瓜面。
我的结论是——完全成功!吃第一口，你就会发现其中的不同——南瓜有点水汪汪的，甜甜的。但过了一段时间，你真正注意到的是美味的酱汁和奶酪。我可以吃到我的心的内容-没有内疚!还有，南瓜很饱腹。如果我吃的是一盘意大利面，我就能吃完上图所示的那一份。但事实证明，我只能吃三分之二的盘子才会觉得饱。如果你对做意大利面南瓜感兴趣，学习如何做在这里．我以前从来没有注意到它，但在我的杂货店里很容易找到。两周前，我写了关于我在饮食上的改变这篇文章．在那段时间里，我从113磅减到了108.5磅。我真的很高兴，因为我已经尝试摆脱婴儿体重近3年了。在我的生活中，我从来没有遵循过“节食”——我很高兴看到积极的结果。我已经坚持了两周，之后我说我会重新评估。到目前为止一切都很好，所以我想我会继续这样做，直到我达到我的目标体重106磅。之后，我将切换到维护模式。我不想再减更多的体重了，那样不健康。而且，过了一定年龄，你的脸上就会出现体重下降的迹象——我宁愿多几磅也不愿有一张憔悴的脸!总的来说，我发现这种饮食上的改变很容易维持——我一点也不觉得被剥夺或饥饿。 The only thing I miss is my after-dinner cup of tea (Orange Pekoe tea with 1 tsp sugar and 1 tsp condensed milk – mmm so good!). I’ve replaced it with decaf Earl Grey Tea with 1 tsp brown sugar…but after I hit my goal weight, I’m going to let myself indulge in my milky tea once in a while – it’s too good to give up forever!
